标签：可以教你如何识别和调节你的情绪

情緒調節訓練，ERT，是一種技能培訓計畫，可以教你如何識別和調節你的情緒，ERT的目標提高情緒覺察力瞭解情緒觸發因素發展有效的應對機制改善整體情緒健康ERT...