标签：当你感到提心吊胆时

当你感到提心吊胆时，尝试挑战你的想法，它们是否基于现实，是否存在最坏情况以外的可能性，挑战你想法的步骤确定你的想法，写下让你感到焦虑的想法，质疑你...