标签：避免在夜间摄入的食物

为了获得良好的睡眠，避免在夜间摄入以下食物至关重要，咖啡因咖啡茶能量饮料巧克力咖啡因是一种兴奋剂，可以干扰睡眠，它会阻止腺苷的作用，腺苷是一种让我...