原谅自己，也原谅别人。 – 爱德华(原谅自己,也放过别人)

作者：爱德华

原谅，是一种美德，是一种力量。

原谅自己，就是放过自己，给自己一个重新开始的机会。人生不如意十之八九，每个人都会犯错，都会有遗憾。如果总是耿耿于怀，不能原谅自己，只能让自己活在痛苦的深渊中。原谅自己，并不是纵容自己，而是让自己放下包袱，轻装上阵。

原谅别人，就是放过别人，也放过自己。当别人伤害我们时，我们往往会愤怒、怨恨，甚至想要报复。但是，如果我们不能原谅别人，只能让自己活在仇恨的旋涡中。原谅别人，并不是纵容别人，而是让自己放下仇恨，获得内心的平静。

原谅，不仅可以为自己带来解脱，也可以为他人带来希望。当我们原谅别人时，对方也可能会有所反省，从而改变自己的行为。如果我们不能原谅别人，只能让仇恨延续，让伤害不断。只有原谅，才能化解恩怨，促进和解。

原谅，是一种选择，是一种智慧。选择原谅，并不代表软弱，而是一种勇敢和成熟。当我们学会原谅，就学会了放下执念，就学会了站在更高的角度看待问题。原谅，可以让我们放下痛苦，获得快乐；原谅，可以让我们放下仇恨，获得和平。

在生活中，我们难免会遇到伤害和不公。当这些事情发生时，我们有两种选择：一是耿耿于怀，不能原谅；二是选择原谅，放下执念。如果我们选择不能原谅，只能让自己痛苦；如果我们选择原谅，就能让自己获得解脱。

原谅，并不代表忘记，而是选择放下。我们不能忘记过去，但我们可以选择不背负过去。原谅，不是轻描淡写，而是深思熟虑。我们不能轻易原谅，但我们可以选择宽宏大量。

原谅，是一件难事，但也是一件值得做的事。当我们学会原谅，我们就学会了成长，就学会了成熟。让我们一起学习原谅，为自己，也为别人。

原谅自己的方法

1. 承认自己的错误。不要试图为自己辩解或找借口。承认自己的错误是一步至关重要的步骤，因为它允许你开始原谅自己。
2. 向自己道歉。真诚地向自己道歉，说出你错了。这有助于你开始愈合和原谅自己。
3. 为自己设定现实的目标。不要试图一夜之间改变自己。给自己一些时间和空间来原谅自己并改变你的行为。
4. 向值得信任的朋友或家人寻求支持。与那些爱你和支持你的人交谈，可以帮助你克服内疚和自责感。
5. 练习自我关怀。照顾好自己的身心。让自己保持健康，参与让你感到快乐的活动，这样你才能开始对自己感觉更好。

原谅别人的方法

1. 理解对方。尝试设身处地为对方着想，了解是什么让他们做出伤害你的行为。
2. 接受发生的事情。不能改变过去，所以接受发生的事情很重要。这并不意味着你必须同意对方的行为，但这意味着你必须接受他们所做的事情。
3. 释放你的愤怒。对伤害你的人感到愤怒是正常的，但如果你想原谅他们，就必须释放你的愤怒。找到一种健康的方式来表达你的愤怒，例如写日记、进行体育锻炼或与值得信任的朋友交谈。
4. 设定界限。原谅对方并不意味着你必须忍受他们的行为。设定界限以保护自己免受进一步伤害非常重要。
5. 接受时间。原谅需要时间。不要期望在一夜之间原谅对方。给自己一些时间和空间来处理你的情绪并做出正确的决定。

原谅，是一条漫长而艰难的道路，但它是一条值得走的路。当你学会原谅自己和别人时，你就会体验到真正的自由和内心的平静。