寻求支持：与值得信赖的朋友、家人或治疗师交谈。他们的支持可以帮助您度过宽恕的旅程。(寻求支持与帮助)

宽恕的过程可能充满挑战，如果您感到不知所措或需要支持，请联系值得信赖的朋友、家人或治疗师是很重要的。

寻求支持的好处包括：

• 获得情感支持和理解
• 澄清您的想法和感受
• 获得应对机制和解决问题的策略
• 培养对自己的同情心和对他人的同理心
• 增强在宽恕过程中设定的界限

与谁寻求支持：

• 值得信赖的朋友或家人：寻找那些您感到自在并信任的人。他们可以提供一个安全的空间来分享您的经历并获得支持。
• 治疗师：治疗师经过专门培训，可以提供一个非评判性的环境来处理创伤、创伤后应激障碍和其他可能妨碍宽恕的心理健康问题。

寻求支持的技巧：

• 明确您的需求：告诉您的支持人员您正在寻求什么，例如倾听、建议或情感支持。
• 开放和诚实：分享您的经历和感受。坦诚地表达您的挣扎和需求。
• 尊重界限：理解您的支持人员可能无法始终提供您所需的支持。尊重他们的界限并寻求帮助的其他来源。
• 表达感激：对那些提供支持的人表示感谢。让他们知道他们的帮助对您有多重要。

寻求支持是宽恕过程中至关重要的部分。通过向值得信赖的人敞开心扉并寻求帮助，您可以增强应对机制，发展同理心，并最终找到宽恕的道路。