离婚前的游戏：一段婚姻的解体过程 (《离婚之前》)

约翰·戈特曼是世界上著名的婚姻和家庭治疗专家，他通过多年的研究发现，一段婚姻的解体过程其实是一个漫长的游戏，这个游戏可以分为以下几个阶段：

1. 逃避

在婚姻的早期阶段，当问题出现时，夫妻双方往往会选择逃避。他们可能否认问题的存在，或者尝试转移话题。逃避可以暂时缓解紧张情绪，但并不能解决根本问题。

• 否认问题的存在
• 转移话题
• 避免讨论有争议的问题

2. 对抗

当逃避无法再掩盖问题时，夫妻双方就会进入对抗阶段。在这个阶段，他们会直接表达自己的不满，并试图说服对方改变。对抗往往会升级为争吵，并导致双方关系更加紧张。

• 直接表达不满
• 试图说服对方改变
• 争吵和冲突

3. 漠视

在对抗阶段之后，夫妻双方可能会感到疲倦和失望。他们开始漠视对方，不再试图解决问题。漠视可以使紧张情绪缓和下来，但它也表明夫妻双方已经放弃了这段关系。

• 停止沟通
• 不再试图解决问题
• 情绪冷淡

4. 修复

在某些情况下，夫妻双方可能会在漠视阶段后重新建立联系。他们意识到这段关系的重要性，并愿意做出努力来修复它。修复阶段需要时间和努力，但它可以使夫妻双方重新建立信任和亲密关系。

• 重新建立联系
• 表达爱意和关怀
• 解决未解决的问题

5. 离婚

如果夫妻双方无法在修复阶段挽回婚姻，他们可能会选择离婚。离婚是这段婚姻解体过程的最终结果，也是一段痛苦和具有挑战性的经历。

• 无法挽回婚姻
• 决定离婚
• 分割财产和抚养权

结论

离婚前的游戏是一个漫长的、痛苦的过程，但它也是一段学习和成长的经历。通过理解婚姻解体的各个阶段，我们可以更清楚地了解自己的需求和期望，并做出对我们来说最好的决定。

记住，离婚并不是失败。有时候，它是结束一段痛苦和不快乐关系的必要步骤。离婚后，我们可以专注于自我照顾和重建生活，并创造一个比以前更充实、有意义的生活。