写作：写下你的感受和问题，然后把它交给天使。(你写一下作文)

亲爱的朋友们，

今天，我想和你们分享一个对我有很大帮助的练习。这是一个非常简单但有力的练习，可以帮助你释放负面情绪，获得内心的平静。

做法如下：

• 找一个安静的地方，让自己放松下来。
• 拿出一张纸和一支笔。
• 写下你的感受和问题，无论它们是什么。
• 写完后，把纸条揉成一团，把它扔进废品桶或烧掉。

当你在写的时候，试着让你的思绪自由流动。不要害怕写下任何东西，无论它看起来多么疯狂或消极。写下你的愤怒、悲伤、恐惧或任何其他你正在经历的情绪。

一旦你写完了，把它交给天使。你可以想象天使在你的身边，拿着你的纸条，把它带到天上去。想象天使把它交给上帝，上帝把它转化为爱和光。

这个练习可以帮助你释放那些让你感觉沉重的情绪。它可以帮助你获得内心的平静，让你能够带着更轻盈的心前进。

我鼓励你们尝试一下这个练习。你可能惊讶于它能带来的改变。

祝你们一切都好。

爱你们，

（你的名字）